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快退阴法
1、缩阴期间要保持耐心
无论是使用缩阴产品还是选择缩阴运动都需要耐心，缩阴是一个循序渐进的过程，每个女性阴 i道的松弛和恢复的时间各不相同。
2、克制自己。
若经常或剧烈运动，阴 i道的肌肉就会变松，因此，在使用缩阴产品后，阴 i道肌肉修复处于非常细嫩紧致的状态，不能及时造成损伤。
3、掌握运动缩阴的时机
缩阴运动虽然简单，但不能随意无节制地进行，若运动时间过长或过强都会造成损伤，建议大家一定要学会缩阴运动再做。
四、注意饮食均衡
女性缺乏维生素B2不仅会影响阴 i道的恢复，而且会导致阴 i道干涩，所以要多吃五谷杂粮、谷类，阴 i道粘膜弹性也会增加，补充水分有助于修复阴 i道缩紧。
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男子汉是水润的，也是女性一直追求的目标，特别是有许多松弛、干燥的私欲，希望拥有紧致，避免同 i房的尴尬，完成缩阴梦也是想尽了各种方法来完成缩阴梦。从饮食上讲，可以达到紧致，只是不知道吃什么可以快速缩阴？
要吃快速缩阴食物吗？回答：水果类缩阴食品
1、橘子
柑桔中含有丰富的维他 i命 C，可以有效地防止阴 i道弹性的破坏，使阴 i道更加加强水润。睡前或餐后半小时吃比较好，有化痰作用。
收缩法：橙汁酒。葡萄酒还可以作为遮阳伞，效果更好。橘瓣去皮，橘子肉。在开水和酒酿中，加入橘子肉搅拌。
2、牛油果
维他i命 A能有效预防阴 i道损伤，因为维他i命 A中含有大量不饱和脂肪酸，能提高女性阴i道组织弹性，维他i命 A能有效预防阴 i道损伤。
缩阴法：半个牛油果，挖出果肉，加鲜牛奶250 ml，核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。如香港小姐，这油汁可缩阴，其缩阴效果十分明显。
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随着社会的发展，人们思想观念的改变，人们越来越关注夫妻是否幸福。但是由于生产时间长，女性的阴i道变得松弛，夫妻生活从此陷入低谷。有关调查显示，离婚夫妇中至少有七成是由性不和引起的。因此，缩阴成了女性的基本需求。那么产后缩阴用什么产品好，选择产品靠什么来决定？
尽管市场上每一款缩阴产品都说效果很好，但作为消费者的我们需要理性的判断，毕竟如果选错了，不但不能缩阴，反而会出现副作用。
分娩后缩阴用什么产品好？四项缩阴产品标准
一、买正规品牌放心
许多女性之所以选择缩阴产品，犹犹豫豫除了不清楚哪种缩阴产品有效外，还担心买到假货，如果是正规缩阴品牌多有正规的销售渠道，只要按照官 i方购买，就可以保证。
二、缩阴法的科学原理
医学上一直奉行“对症治 i疗”的原则，缩阴也是有效的缩阴产品，如果有效的缩阴产品一定能从阴 i道松弛***科学收缩，这样才能达到更好的缩阴效果，缩阴原理是缩阴产品，缩阴效果越好。
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