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步骤：取下加热带，打开外，放入网兜。步骤二：将腰带接通电源，网面对着准肚脐神阙穴进行30分钟的热敷。依据个人承受能力，调节温度的高低，开关处有三档高中低压。热敷：早5:00-7:00，晚19:00-21:00 (上午10:00给小包晚上敷大包，下午2:00-3:00进行大包热敷)注意：热敷时间不宜过长，约30分钟即可，热敷时间过长易(药包不热时可适时翻面)。
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【标准每日食谱】排出湿寒的垃圾，成为「易质」，是解决肥胖问题的根本。所以要怎样变成易质，日常的饮食要具体：(早饭)不吃早饭会使体重增加4.5倍。由于没有吃早饭，所以午餐不仅仅是吃的太饱，身体为了保存能量，卡路里燃烧得比平时更慢。(午餐)荤素搭配，不要吃太多，或太咸或太辣。(下午水果)3点到4点是水果餐的时间，清肠有助于减肥。(晚餐)以蔬菜和水果为主，7点钟之前一定要吃晚饭。因为5-7点是经下降的时间，此时进食将会由肠胃脏运化，转变成营养吸收，七点以后进食，垃圾转变成脂肪。(禁忌备注)晚上七时以后，胃几乎停止工作，只有在运转，即吸收，不消化。所以，尽量不要再吃东西了，包括水果在内，否则很容易长胖，容易让身体变酸！要想减轻体重，改变饮食习惯！
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瘦瘦包主要是选用多种名贵中药，结合现代先进技术，通过不断的减肥垫来发挥其功效，神阙穴作用在皮下表层，去除多余的皮下脂肪。既能有效地调节人体的，又能溶解多余的脂肪，减少胃部容积，使胃动力增加，达到人体代谢平衡，在调整前达到一个新的平衡。要养成健康的饮食观念和饮食习惯。中药瘦身包就是以此为主要减肥原则。
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减肥包是帮助身体瘦身的，至于减肥效果如何，要看个人体质而定，一般来说，在使用瘦身包的过程中，也要按照食谱来做，平时要注意喝水，重要的是坚持用药。减肥包只能减肥肉、减赘肉、肪，对肌肉来说是不行的。
若您是肌肉型身材，使用瘦包可能不会起作用，在使用前，要先确定自己是哪种体形，可根据指导及推荐使用瘦包。目前市场上有许多减肥产品，它们大多是通过控制饮食、排尿来减肥的，对健康非常不利，而瘦身包就是一种以脂肪积累原理为基础，溶解脂肪，减轻体重的。
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用法：一般是在早晚各一次，早上5-7点是大肠经打开的时间，可先喝点温水，再摘除瘦肉包中的热腰带，将外敷包中的小包打开，放入网袋内，腰带插入电源，网面对着自己的肚脐神阙穴部位进行热敷，温度可根据自己的情况来调整，要注意热敷的时间不要超过半小时，晚上也一样。在使用过程中，生冷、刺激、高热的食物是不能食用的。
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在日常生活中，中药减肥是非常常见的一种减肥方式，但是很多人不知道该怎么做，这就是药三分毒，很多人对于中药减肥都持保守的态度，下面小编就为大家介绍几种中药减肥法，帮助大家快速瘦身成功。
一杯绿茶2 g，大约3根手指被夹起；
荷叶1克，网上有售切成约4厘米大小，约10片
阳其参3克，大块20粒左右
制法：将绿茶、阳其参、荷叶倒入杯内，加入约300毫升开水，加水闷泡5分钟即可饮用，可重复冲泡一次，直到没有味道为止。在吃饭之前喝水更好。
减轻体重原则
1、抑制能量转化：能减少80%以上的葡萄糖转化成脂肪，促使多余的葡萄糖转化成人体所需的能量，减少脂肪的堆积；也能抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然偏清淡，但不影响正常饮食。
2、及控制反弹：配方中含有氨基酸，辅酶及脂蛋白。这是一种天然的生物素，它能抑制人体脂肪的生成，促进体内脂肪的燃烧，同时还能持续改善人体脂肪的分布状态。
3、要想保持皮肤的弹性和光泽，不像其他减肥产品一样，不能通过腹泻脱水来达到减肥的目的，所以在达到满意的减肥效果后不会让皮肤变得松弛，因为阳参荷叶等减肥药材会使皮肤光滑、有弹性。