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早晨起来要先上厕所，然后称体重，记录下来，喝300毫升左右的温开水(淡盐水、蜂蜜水都可以)，15分钟后开始敷药包，15天后开始敷小药包，30分钟后敷小药包，每天早晨5-7点，敷完后超过十分钟再吃早餐，也可以在早餐后两小时敷。夜间涂抹大药包，持续30分钟(晚上9点左右起到药包作用)。
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敷药箱结束，称重并记录，15天后早晚用大药箱，每次用完药箱要放回袋中封口，功率拔掉。每天的总饮水量不要过多，500一800毫升就可以了。用药后2小时内不要喝水(喝水的原则：不渴不喝，热敷瘦瘦包oem厂商，渴了小口喝)。二：减肥期间饮食一日三餐都要用瘦肉包吃，虽然不用节食，但在选择食物时，还是要注意一些搭配。选一些比较清淡的食物，在减肥的过程中不要吃高脂肪，高热量，高淀粉的食物。一日三餐的原则：早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。三：使用养森瘦肉包的注意事项体重减轻时，我们要定时定量，干湿分开！何时称时间？也就是说，一日三餐要有规律，比如早上8点左右、中餐12点左右、晚餐6点左右。干湿分离是什么意思？正是我们在搭配饮食时，吃的时候要多吃干点，不要多喝汤，不要吃汤水里的食物。七点以后不吃不喝了！
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减肥包瘦身计划的食谱列表
早晨起床的时间是五、七点之前；
走到洗手间后，回来称一重，记录一重，喝300-500毫升左右的温水，然后站立15-20分钟，再穿包衣开始咯，敷25-30分钟就好，亲爱的！那么胃好了我们就可以按下缩胃穴了哦！这有助于我们缩胃功能！朋友不能按哦！快吃早饭了！
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中午11点半到12点半；
午饭不能少了哦，发热腰带热敷瘦瘦包oem，因为我们会定时吃东西，对我们的胃很有好处，然后定时定量吃东西，会减轻我们的饥饿感，能够快速完成减肥步骤，也就是缩胃，每顿饭隔3-4小时才吃一次，现在开始说吃午餐，哦，
餐后加菜(2素1荤)一定不能喝汤哦！因为比较不容易消化，再加上海鲜尽量少吃哦，虾可以吃2只，而蟹不行，鱼可以吃，但是都要少吃哦，因为海鲜对中药有个分解哦。
用之前给自己拍几张照片留底(正面、侧面、背面)哦，等瘦下来再对比一下自己瘦了多少。除每天按时用药外，我们每天还得记减肥日记。每日早晚2次的体重数据和每日饮食记录。因此，务必要认真做。(注：根据每个人体质的不同，减肥的规律也不同，当你遇到体重减不明显的情况，网红热敷瘦瘦包oem，我们需要你有宝贵的体重记录和食谱记录来帮助你分析原因，找出原因之后，我们会帮助你及时调整计划，使你更顺利地减重哦)。
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你可以通过以下两种方式减缓进食：
①把刀叉、碗筷放在两口间
每次吃一口，就把叉子放下，好好地，充分地咀嚼口中的食物，然后慢慢地，吞下它，再叉另一口。跟喝汤一样，用勺子舀水，用手拿食物，在两口之间稍停一下。
②在进餐过程中稍事休息
吃饭时要稍微休息一下，刚开始的时候可能只有三十秒左右，但是可以慢慢的延长，一分钟、两分钟，目标是三分钟休息一下，可用来回忆自己刚刚吃过的食物，然后再冷静地决定要吃多少。这一习惯能帮你减少进食。在一次动物试验中，研究人员发现，动物在进食被打断后，即使再进食，其摄食量也不会像吃得那么快。
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集中精力
一些减肥人士会在吃东西的同时做其他事情，比如做他们喜欢做的事情，接电话，看电视，翻杂志等等。这样做有两个缺点：
一、让吃东西和其他活动有联系，德阳热敷瘦瘦包oem，难免自己不会引起食欲。
二、不注意品尝食物，身体吸收热量，但不会产生「饱感」。
因此，吃饭时一定要把注意力集中在吃饭上。吃东西要有，慢慢嚼，慢慢吃，慢慢吃，慢慢吃。
养分需要
我们首先要了解减肥对营养的需求，这样才能在保证身体正常运转的情况下进行减肥，对于减肥的人来说，每天的卡路里只要2100左右，蛋白质也要适量补充，纤维素和一些钙、铁等微量元素以及维生素对身体也很重要，每天要补充的话，除了上述介绍外，还要多喝水，大概8-10杯就可以了。
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