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的危害是什么？
1.脑血管病发病率上升
肥胖者易发生脑动脉粥样硬化，易出现高 i血压、血 i脂异常、糖 i尿病，易发生脑 i出血、脑梗死等情况。
2.容易影响 i脏
对 i脏有害，易引起蛋黄白尿、有损害。
3.引起脂肪 i
在 i脏中大量堆积的脂肪会导致脂 i，约有一半的肥胖人群患有脂 i。这种情况下，肥胖的人更容易发生胆囊结 i石。
4.骨关节病发病率增加和加重
导致关节负重过大，易累及膝、髋、腰、指关节。
5. OSAS的脆弱性
肥胖者易发生呼吸睡眠暂停综合症，夜间打鼾，白天疲倦，有窒息感。
6.易患癌 i病
肥胖者更有可能患癌和乳i腺癌，而肥胖男性更易患前前 i腺癌，且不论男女都更易患结肠 i癌及直肠 i癌。
7.易患精神疾病
肥胖者有较大的心理压力，对自己体型不满意，容易合并各种疾病，导致情绪低落，甚至出现抑 i郁症、贪食、厌食等症状。
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的危害是什么？
1、容易发生糖 i型尿病
在2型糖 i尿病患者中，有80%的人患有糖 i型尿病，其中80%为肥胖。
2、引起血压升高
在40岁以上的肥胖人群中， i型发生的几率比非肥胖者高50%。
3、引起血 i脂异常
肥胖的人比普通人群更易发生血 i脂异常，其中包括总胆固醇升高、甘油三酯升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低。
4、引起尿酸升高
肥胖者易出现高尿酸血症，发生的几率也会增加。
5、心脏病的危险增加
肥胖患者心脏负荷增加，易发生心 i绞痛、、及猝死。
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蔬菜、水果、蔬菜都可以选择三餐中的某一餐代替水果减肥，首先要注意以下几点：肉食也不是不能吃的，但也不能完全靠肉类来减肥，正确的做法是坚持吃原味肉、低脂肉类，由它是鸡肉、兔肉、猪瘦肉、鱼肉、牛肉，这些肉类的脂肪含量相对较低，可以适当多吃，不过一定要注意烹饪的方法，尽量少烧，或者用一些烧红的方法再加加油。不吃主食更不可取，而应控制一份量，尽量一碗饭就好，可适当多喝点汤，或其他蔬菜类食品。餐前，多喝点水，可占胃容量，可减少因饮食过量造成的肥胖。
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果实营养价值很高，而且很多水果都有减肥的功效，那么女性吃哪些水果减肥快呢？咱们一起来了解一下吧。哪些水果减肥快？一、西红柿西红柿的热量也很低(每200克含30卡路里)，发热膏生产厂家，几乎都是用水来制造的，因此可以用来减肥。但是西红柿除了维生素 C就没有别的营养成分了，所以好的番茄减肥方法是：早餐和午餐一样，并且要注意营养，发热膏贴牌定制，每餐大约要吃600卡路里；晚餐时要加番茄。如此轻轻松松，每天热量就能保持1400左右。苹果这种减肥方法比死还难受，人们把它比作是减肥法中有效的方法，但是能成功的人很少。方式为三天内只食苹果，烤肉、榨汁、煲汤悉随尊便，不，如是者三日可减3至5公斤。注：应注意7天才可以吃第二次，每次也不能吃超过3天，菏泽发热膏，否则随时都会营养不良，甚至出现厌食。3号以后要吃稀饭或者是菜，等身体适应后才能开始正常饮食！
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有些人由于先天或遗传方面的原因，经常不做运动就会导致身体平行，所以用各种方法来减肥是很好的选择，但是减肥的方法也因人而异，有些人会选择用减肥膏来减肥，有些人还可以通过运动的方法来减肥，选择适合自己的减肥方法，但是不是所有的减肥方法都是很好的.
概要
有些人由于先天或遗传方面的原因，经常不做运动就会导致身体平行，所以用各种方法来减肥是很好的选择，但是减肥的方法也因人而异，有些人会选择用减肥膏来减肥，有些人还可以通过运动的方法来减肥，选择适合自己的减肥方法，但是不是所有的减肥方法都是很好的.
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步骤/方法：
1、现在市面上有些减肥方法都是通过减肥膏的方式来达到减肥瘦身的效果，但是这种方法对减肥瘦身有帮助，但是这种方法效果并不明显，也有可能引起皮肤方面病变。
2、有个人在涂抹减肥膏的过程中，感觉通过的过程中有痛感，证明效果更好，而且很多人在涂抹减肥膏后都会放一些保鲜膜，觉得可以起到一定的的作用，其实这样对人的健康是不利的，也可能会导致疾病的产生。
3、减肥的方法比较多，不能用皮肤涂抹的方法来减肥，但是减肥效果不太理想，而且还能引起皮肤方面的损伤，可以通过饮食减肥的方法来减肥，也可以通过运动来减肥。
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