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注：热敷时间不宜过长，好在30分钟以内，热敷时间过长容易上火(瘦瘦包在不热的情况下可适时翻面)。
推荐的方法是，当每个人都称自己的体重的时候，例如，早上起床上完厕所，晚上上完厕所。这是可以比较的。
在包扎的时候可以选择躺着，坐着，站着，没有规定，怎样才能舒服。每件外衣敷30分钟左右即可。
贴膜时可选择或低档，根据自己的承受温度。对的高低档吸收相同，并非效果更佳。
每日早晚敷完包袋，一定要趁热将药包放回绿包袋中密封保存。
早餐是七、八分饱，晚餐是五、六分饱，晚餐是一顿饱。
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早饭的重要性
*早起，中和胃气，晚养百脉。
不要吃早饭，否则会导致气血不足，不能滋养脏腑。
*脏腑功能减退，新陈代谢缓慢。
*开始储存脂肪。
不要吃早餐就像汽车没有油一样，代谢也会变慢。不要吃早餐只会更胖
*那些手脚冰凉、气血不足、脾胃虚寒的人诞生滴
要保持健康，记得要吃饱早餐
至于饮食：跟我们平时的区别就是“干湿分离”，即不喝粥不喝汤，吃东西的时候不边吃边喝水，早餐有喝牛奶习惯的人可以改吃原味酸奶。由于水属阴，饭属阳，白天吃饭时阳气充盈，中药瘦瘦包代加工，此时饮水会抑制消化功能正常运转！因此暂时别喝粥喝汤啦。
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中学中有脐疗这一疗法，上面所说的成分有的还具有消食、、祛湿等作用，但减肥者要，不能只靠粪便或水份，要进行基本的逻辑分析才行。
而现在也确实没有科学可以证实，将各种中药成分敷在肚脐眼上可以达到减肥的效果。很多媒体都对此进行了市场调查并采访了，比如科技日报就发表过《中药减肥肚脐贴真的可以减肥吗？中国科协主办的科普中国发布的科普文《减肥神器“肚脐贴”有？》科学普及。
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但是科学界的声音一直都很弱，在、电商强势的广告宣传下，还有很多人还在为智商税发愁。
除没有得到科学可靠的信息外，让普通百姓掏腰包的另一个很大的原因是，身边人用过瘦身袋后确实瘦了，热敷中药瘦瘦包代加工，这可是眼见为实的铁证，所以急切想减肥的人心动了。
不要说，瘦了的身体不能减肥吗？还有什么理由要求一个人真正变瘦？
“功劳”真的不在这包里，看一看“瘦身包”销售网站的使用教程和食谱就知道了。
减肥包使用指南中对水的控制真的很严格，不能让口渴了，口渴了就小口喝水或者用漱口剂，三餐不能吃稀饭，不能喝汤。
它是要给人脱水的节奏啊，体重怎能不降，可是咱们要减的是肥，脱了那么多水有什么用，本减肥是为了美，脱了皮的皮肤干了还美么？
另外，这份关于脱水的建议与《中国居民膳食指南》的建议完全相反，《指南》建议年轻体力劳动者(白领一族)女性和男性每天应至少饮用1500毫升、1700毫升的水，这样才能满足人体对水的基本需要；另外，一定要随时随地饮水，因为渴了再喝细胞也会缺水。
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正确使用方法：每天早晨起床后，喝一杯温开水，发热腰带中药瘦瘦包代加工，15分钟后，用瘦包热敷，敷半小时，吃早餐后，切忌早餐干湿分离，不要喝粥，如吃面包不要马上喝牛奶或水，过一小时后再喝。包扎完毕后取出包装封口保存，不需顾忌包装温度，再将皮带收起，以免损坏。午餐和晚餐要吃7分饱，不能吃太油腻的东西，晚餐好是素食为主，尽量在6点之前吃完。晚上七点到九点之间，敷完面膜之后就可以睡觉了。
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苗条型的包袋好按时间安排，以达到佳的瘦身效果。
1、早上5-7点钟是大肠经开放的时间，在这段时间内好用套盒内装的小开穴包，这样能更好地打开神阙穴来充分吸收。把开穴药袋放入红外线温控带内侧的网带中，接上电源，调到速热档，大约五分钟后将药袋翻转一面，感温可接受的适宜温度为准，感温时可将温控开关调到睡眠档。热敷半小时后取下，待药盒自然冷却后，将药盒放回自封袋。
2、敷药包半小时后吃早饭，每天控制水的用量，不渴不喝，渴了就慢慢喝。
3、用艾米粒瘦瘦包，晚上7-9点用大药包，同开穴，热敷半小时即可。
4、不要吃太多食物，要根据自己的情况选择合适的食谱。注重控制饮食，尽量在晚上7点以后不吃东西。
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