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一、选择运动疗法
虽说运动做不到快速，但是及早做可以预防和缓解阴1道松弛程度，并且还可以提升阴1道收缩能力，提高性1生活质量。所以不管你有没有松弛都可以坚持做做。
1、阴1道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min-2min即可，私密紧润缩阴丹贴牌生产，继续重复2到3次。促进下1体和骨1盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下1体下垂的情况。
2、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨1盆底区肌肉，也就是紧闭尿1道、阴1道及肛1门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度，可锻炼盆底肌肉，对于产后恢复帮助很大。
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随著各种术的流行，目前比较流行的术，毕竟是一种术，没有术的风险，也缩短了术的时间，让更多的女性享受到了做女人的快感，也让许多家庭变得更加温馨！所以当女性朋友越来越多地选择产品时，市场上各种产品也随之而来，那么什么样的缩1阴产品才是女性朋友真正想要的呢？我认为zui重要的是安全性和有效性！接下来就让小编为大家整理出目前比较好用的缩1阴产品！
药(口服)现在市场上的药有些是口服的，副作用比较大，有些添加激1素，很容易长依赖性。另外口服的药经过肠胃的消化，药1效大大降低，真正可以作用于阴1道的并不多，另外口服药在消化的过程中很容易对肠胃造成损伤，比较常见的就是恶心、肚疼……等等不良后果。对女性的身体造成很大的负担。
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相信许多有过缩阴经验的女性都知道，只有找到了可信的缩阴产品，才能健康有效地缩阴，但缩阴产品靠谱吗？假如真的话，该怎么选择？下面小编就和大家讲解下，在选择缩阴产品时一定要注意以下几点。
一些女性为了缩阴，会亲自试过一次，而另一些女性则会在仔细研究后再决定。认为合理的缩阴要比盲目地使用可信的多。
切勿乱服用各种缩阴产品。
现在，市场上有各种各样的缩阴产品让人眼花缭乱，虽然原理不同，方法不同，广告宣称也各有其道理，但消费者始终要谨慎，警惕其中的危害。
目前有很多三无缩阴产品，这些缩阴产品大多对女性自身健康构成威胁。完全不知道商家给这些产品增加了什么，有没有效果需要另外说明，如果由于使用了这类缩阴产品而产生副作用，那真的不值。
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而且由于使用方便，很多女性朋友都会尝试口服类缩阴药。这种产品经过肠胃的消化吸收，真正够到阴i道部位的作用很少，而且还会刺激肠胃，即使在哺乳期使用也容易影响质量。
综上所述，就是想告诉大家：缩阴，消字号产品缩阴丹贴牌生产，是建立在安全的基础上，不损害自己身体健康才是上策。一心一意只想缩阴，不顾身体健康就是下策。
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长期穿紧身裤易患病
夏天的阳光比较强烈，所以出于防晒的考虑，还是有很多女性喜欢穿铅笔裤，因为不仅能修长，还能远离阳光，但其实铅笔裤“太紧”，很容易让阴i道炎乘虚而入。
因为紧身裤能减少渗出的危险，很多女生在经期会选择紧身裤。裤子太紧会给小腹带来压力，导致血液循环受到影响，可能会加重，还会使经期感到不适。不过，许多女性朋友并不以为意。另外，有一个容易被忽略的因素：紧身裤很容易摩擦到娇嫩的会阴i部，容易引起会阴充肿，紧贴封闭的环境也会使细菌滋生，增加致病的几率。
炎是一种常见的，这主要是因为女性短，比男性更易感i染细菌。而且紧身的裤裆通常较短，穿着紧贴女性的阴i部，为细菌提供了一个留在那里的机会。因此，女性夏季要减少细菌感i染，就应该少穿紧身裤。
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夏天穿热裤的两大健康隐患
很多女生在夏天穿紧身短裤，看起来凉爽不少，但实际上会导致下身不透气，不利于汗液的排出，容易滋生细菌。再者夏季特别炎热，外i阴i部出汗，为细菌繁殖创造了潮湿的环境，所以得阴i道炎的几率比较高。
此外，私密一指爱缩阴丹贴牌生产，女士的外i阴皮肤比较嫩，属于脆弱部位，走路时，紧身短裤会反复摩擦外i阴，有可能导致外i阴皮肤发红甚至破溃，导致。这时，假如女士再用手抓挠，炎i症会更严重，甚至引发阴i道炎或感i染。
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