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肌肤暗淡，肤色暗淡，很多情况都是由于体质偏寒、血虚引起的。体寒气血虚会使整个人的气色暗淡不好看，甚至造成虚弱或消瘦。血液是女性的内在神韵，是生命的原动力，是女性健康美丽的根本。事实上，在日常生活中多吃美容养生粥，不仅可以补充流失的血气，还能让你散发出好气色。
保健粥
原料：薏仁，小扁豆，山药，红枣，桂圆，百合，大米等。
作法：将以上材料放入锅中煮烂，制成粥。具有养心补脾，之功效。
补脾粥
原料：羊排，糯米，姜，葱等。
作法：鲜羊排洗净，加水煎汤，大火煮约20分钟。将汤取下米煮粥，待粥快熟时加入生姜、葱白、调味品。此粥具有补健脾之功效。
养阴粥
原料：桂圆，红糖，红枣，黑芝麻，银耳，糯米等。
作法：将材料洗净发后放入锅内，加水适量煮粥，下红糖食用。
俗话说得好，好气色好食。女性健康应以调节气色为主。事实上，只要我们每天都注意食物的摄取，均衡饮食，多吃美容养生粥，皮肤会越来越光彩照人。
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医疗研究显示，从午夜到凌晨2点，人表皮细胞的代谢活动活跃。与此同时，体内的一些废物和有毒物质会通过皮肤排出体外。美丽的感觉对于我们爱美的人来说至关重要！
1.如果洗澡后睡不着，好在睡前享受一次浴，这样会自然增加体温，让血液循环更顺畅，促进血液流动和压力，加快新陈代谢。您的每一寸皮肤都会完全放松，心情也会更好，特别是秋冬季节干燥时，在家做 DIY香浴是合适的。2.经常对着镜子，反复地对着镜子做出佳的表情，这样你才能睡得更好。3.听音乐睡觉前可以听听音乐，沉浸在宁静柔和的音乐意境中，很好地放松身心和肌肤，面膜oem，增加皮肤对护肤品的吸收能力，对皮肤有良好的保养效果。4.睡觉前喝一杯牛奶是可以的。富含钙和色氨酸，能使人肌肉放松。奶中有两种物质可以帮助睡眠。两者可与神经系统或外周受体结合，给人舒适的感觉，胶原蛋白面膜oem，有利于睡眠，减轻疲劳。奶对尤其有效。5、选择好的睡姿，睡觉时要选择真丝、棉质床品；室内温度保持在20℃左右；睡姿宜仰卧或右卧。
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4、食疗美白皮肤美白可以通过食疗来改善，对吃货来说简直是福音。喜欢美白的吃货们，不妨多吃一些富含维生素C的食物，比如番茄、橙子、山楂、柑桔等。这有助于抑制黑色素的形成。5、防晒冬季紫外线不如夏季强烈，但并不意味着没有紫外线，燕麦多糖面膜oem，对于想要美白的女性朋友来说，防晒是365天不间断的工作。在日常生活中还应该带上太阳伞以避免紫外线的伤害。6.保证充足的睡眠睡前是美容美白的方法，不仅能有效缓解平时的压力，还能增加肌肤弹性。睡眠时，是皮肤吸收营养物质的时间，此时使用一些天然的美白护肤品，就能很好地被皮肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。
关注美白的三大误区误解一：美白产品没有季节变化许多爱美的女性注重美白，每天都在不断地做美白功课，但却忽视了美白保养品的换季。尽管一瓶白葡萄酒用一整年是很节俭的做法，也不容易造成浪费，但一年四季气温、湿度各有不同，皮肤状况也可能相应发生变化，虾青素面膜oem，因此，想要打造白肤色，还是应该根据季节、肤况的变化，选择应季的美白产品。对：冬季是一年中寒冷干燥的季节，也是补白的时间。冬天要选择既有美白功效又有保湿的产品，这样才能保证皮肤在干燥的冬季能够获得足够的水分滋养，为后续的吸收和代谢提供足够的能量。
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