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平时女性朋友平时要是不注意保暖，一定会患上妇科疾i病，下面就来给你讲讲这些小锻炼能保护我们的身体。
如果出现严重的宫i寒，会导致不i孕，或者是怀孕后的胎儿生长缓慢。平时就怕冷，手脚冰凉的女人，因为阳气不足，很容易患上宫i寒。喜欢喝冷饮、冬季穿得少的女人也容易患上宫i寒。
调理宫i寒，首先要注意保暖，冬天不宜“美丽冻人”。其次，在日常生活中要少吃生冷的食物，比如白菜、白萝卜、绿茶等，粉嫩凝胶厂家，多吃一些温热的食物，比如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。另外，有宫i寒的人要多锻炼身体。虽然宫i寒的人比较安静，多做运动容易导致疲乏，但是“动则生阳”，尤其是寒虚体质的人，更要加强锻炼。就像是踩着卵石路，可以促进脚底的经脉、穴位，疏通经脉，疏通气血，改善血液循环，让身体变得暖和起来。另外，艾i条温灸也是可行的。通常选择肚脐正中直下1.5寸的气海穴、肚脐正中直下3寸的关元穴。每日以艾i条熏蒸30分钟，可收到良好的疗i效。
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女人私i处“小浴”的几个细节
水
大多数妇女在晚上“用水”，喜欢把生水(自来水)和熟水(烧开的水)混在一起使用，虽然总体上不会造成严重的问题，但如果此时出现抵抗力下降，或者被自来水污染，就很容易导致阴i道炎。
所以，清洗外阴i部至好的方法是把水烧开后放入适当的温度。
一般情况下，女性“小浴”盆要专人专i用，宜选择比脸盆小一些的搪瓷或不锈钢盆，至好不使用塑料盆，这类盆壁因老化而粗糙，容易滋生细菌。
毛巾
妇女至好准备两条毛巾，以防止交叉感i染。一条用来擦外i阴，另一条用来擦后。由于会阴与很近，用同一条毛巾，容易把细菌带到阴i道而发生阴i道炎，尤其是患有、痔i疮的患者，毛巾一定要分开使用。清洁的次序应由前向后，即先洗会阴，后肛i门。在使用完毛巾后，用开水烫洗，晒干。
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虽然说女人的私i处过于干净是一件坏事，但是在某些特定的场合，为了保持私i处的卫生，也是必不i可少的。那么，营口粉嫩凝胶，在清洁阴i道时，应该注意什么事项？
水。
大部分女人都是晚上“用水”，喜欢将生水和煮沸的水混合在一起，虽然不会有太大的问题，粉嫩凝胶贴牌，但如果是在免i疫力低下，或者是被水污染的情况下，很容易导致阴i道炎。
所以，用开水冲洗外i阴，至好的办法就是把开水冷却到合适的温度。
盆：
一般情况下，女性“小浴”盆一定要有专门的人员，至好选用较小的搪瓷或不锈钢盆，至好不要使用塑料盆，粉嫩凝胶工厂，因为这些盆子易老化，导致盆壁变得粗糙，并容易滋生细菌。
浴巾：
为了防止传i染，至好是两条浴巾。一条是用来擦拭阴i茎，一条是用来擦拭臀部的。由于肛i门和会阴之间的距离非常的近，如果用同一条毛巾，很容易将肛管内的细菌带入阴i道，从而引起阴i道炎。清洁的顺序应该是从正面到背面，即先冲洗会阴，再冲洗肛i门。用过的毛巾用热水冲一下，然后在阳光下晾干。
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