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早晨起来要先上厕所,然后称体重,记录下来,喝300毫升左右的温开水(淡盐水、蜂蜜水都可以),15分钟后开始敷药包,15天后开始敷小药包,30分钟后敷小药包,每天早晨5-7点,敷完后超过十分钟再吃早餐,也可以在早餐后两小时敷。夜间涂抹大药包,持续30分钟(晚上9点左右起到药包作用)。

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敷药箱结束,称重并记录,15天后早晚用大药箱,每次用完药箱要放回袋中封口,功率拔掉。每天的总饮水量不要过多,500一800毫升就可以了。用药后2小时内不要喝水(喝水的原则:不渴不喝,渴了小口喝)。二:减肥期间饮食一日三餐都要用瘦肉包吃,虽然不用节食,但在选择食物时,还是要注意一些搭配。选一些比较清淡的食物,在减肥的过程中不要吃高脂肪,高热量,高淀粉的食物。一日三餐的原则:早饭吃好,中饭吃饱,晚饭吃少。三:使用养森瘦肉包的注意事项体重减轻时,我们要定时定量,干湿分开!何时称时间?也就是说,一日三餐要有规律,比如早上8点左右、中餐12点左右、晚餐6点左右。干湿分离是什么意思?正是我们在搭配饮食时,吃的时候要多吃干点,不要多喝汤,不要吃汤水里的食物。七点以后不吃不喝了!

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运动时可适当敷上瘦瘦包。

锻炼和减肥是非常不同的两个概念。百分之八十对百分之二十的人来说是合适的,百分之八十是饮食,百分之二十是锻炼。是由长期的生活饮食习惯引起的。很多人都想要学会控制体重,并且养成良好的饮食习惯。不要大力运动。正确的体位应该选择瘦肉包,需要注意:

1、不要因为减了几斤还不能坚持,因为身体还处于调整状态,体重还不稳定,需要坚持完疗程。

2、不要因为前几次减肥没有成功就放弃,因为你体内的脂肪在代谢的过程中需要代谢到体外的时间,所以你在第几次减肥的时候会突然掉几斤;

3、不要因为过程中体重反弹了几斤,就放弃了,因为身体机能在调节,代谢脂肪的时候会帮你排出大量的,气血会更加充足,那么体重就会增加,这几斤就是你的气血而不是脂肪,疗程结束后的效果会比一般人更好,而且更健康!

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早晨起床后,在空腹时上完洗手间后记录一重(自己好每天早晨做个记录,这样做是为了更方便地了解自己的减肥情况),然后喝一杯温开水15分钟,打开小包装袋子,(刚开始用的前10天建议早晚用小的开穴包),然后将药包开位预热5-10分钟,然后把热封袋的那一面对着肚脐,慢慢放上去,将腰带缠紧低温热敷30分钟,敷完后取出,用密封好的药袋封口,收好腰带即可。用药30分钟后再吃早餐,注意不能喝粥、不能吃面包、不能喝牛奶或水,一小时后再喝,口渴了可以喝水小口就行。中餐吃八成饱好注意营养,晚餐五、六成饱也可以清淡一些!在晚上8-9点进行洗浴,之后可以敷瘦瘦包,或者先敷包再洗澡,但好敷包一小时后再洗澡。

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减肥包瘦身计划的食谱列表

早晨起床的时间是五、七点之前;

走到洗手间后,回来称一重,记录一重,喝300-500毫升左右的温水,然后站立15-20分钟,再穿包衣开始咯,敷25-30分钟就好,亲爱的!那么胃好了我们就可以按下缩胃穴了哦!这有助于我们缩胃功能!朋友不能按哦!快吃早饭了!

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中午11点半到12点半;

午饭不能少了哦,因为我们会定时吃东西,对我们的胃很有好处,然后定时定量吃东西,会减轻我们的饥饿感,能够快速完成减肥步骤,也就是缩胃,每顿饭隔3-4小时才吃一次,现在开始说吃午餐,哦,

餐后加菜(2素1荤)一定不能喝汤哦!因为比较不容易消化,再加上海鲜尽量少吃哦,虾可以吃2只,而蟹不行,鱼可以吃,但是都要少吃哦,因为海鲜对中药有个分解哦。

用之前给自己拍几张照片留底(正面、侧面、背面)哦,等瘦下来再对比一下自己瘦了多少。除每天按时用药外,我们每天还得记减肥日记。每日早晚2次的体重数据和每日饮食记录。因此,务必要认真做。(注:根据每个人体质的不同,减肥的规律也不同,当你遇到体重减不明显的情况,我们需要你有宝贵的体重记录和食谱记录来帮助你分析原因,找出原因之后,我们会帮助你及时调整计划,使你更顺利地减重哦)。

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