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女性在工作日如何保养身体

1.护耳

好耳才能听见声音，才能听到这世上种种美妙的音乐，永远不会活在寂静的世界里。另外，祖国医学认为“shen开于耳”，即保护耳朵也相当于养护shen脏。所以，女性在平时要多保护耳朵，比如没事的时候，可以用手去揉自己的耳廓。

2、保护肚脐

对女性来说，肚脐也要很好的保护。由于寒冷的空气很容易侵入肚脐，因此不断地游走，至后寒气会在子i宫里面积聚，不断刺激子i宫，很容易形成宫i寒的。因此，除了有可能出现痛i经之外，更有可能导致女性不i育，一生都不能享受当妈妈的幸福。

女性在没事的时候，可以便i秘腹脐部，这样的动作虽然简单，但能刺激，同时也能调理好你的身体，使你的身体变得更棒。

3、保护你的背部

后背也很重要，它布满了经络，如果保护不好，可能会使经络出现无法疏通的情况，经络不通会影响到身体的循环，至终会对身体造成伤害。因此，女性一定要保护好她们的背部。

妇女在洗澡时，建议她们能用温水冲洗背部，在冲洗时，可以用双手或毛巾，搓擦、拍打背部的姿势。这样有助于疏通背部经络，也能让背部肌肉得到放松。笔者提醒，腰经疏通可起到宁心安i神、预防感冒的作用。

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目前医学上普遍认为引起宫i寒的原因很多，其中常见的是先天体质、生活习惯、减肥不当、流i产失调等。常言道，治i疗不如预防，注意一些小细节，“防寒”其实很简单。

1、经常锻炼：

既不太热也不太冷，夏初秋正是运动的zui佳季节。适量运动不但可以增强体质，还可以帮助，祛除体内寒邪，预防宫i寒。

2、秋暖宫食疗

女人可以通过暖宫来调i经养血、温暖子i宫，起到抗i炎修复、科学调理子i宫环境、有效保护i身体健康和生i育能力的作用，尤其适用于人i流后子i宫损伤、妇科炎i症、宫i寒不i孕等疾i病。

饮食疗法：核桃、枣、花生等日常生活中的传统食材都能起到补i气暖身的作用，让先天的不足得到后天的高能量补充。特别是鲍鱼，中医认为具有滋i阴养颜、清i肝明目的功效，长肉芽凝胶代加工，是女性的zui佳补品。以往太医院进贡给皇后妃嫔的中i药丸都是用鲍鱼汁。因此，长肉芽凝胶，宫i寒的女性应该经常给自己做一些鲍鱼食品。另取鹿茸粉0.5克，冬虫夏i草1根，鸡蛋1枚，盐少许，用水蒸成蛋羹，也是清代后宫内宫内宫每月必食的药膳，具有补shen暖宫的效果。

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如何照顾女性的私i处，我们都知道女性私i处的健康护理非常重要，因为女性私i处的结构比较复杂，外i阴i部位皮肤褶皱特别多，这些褶皱容易形成细菌。假如私i处护理不得当就很容易引起妇科炎i症，今天就来看看女性私i处的保健护理方法。

1、选择全棉的内裤。

如今的内裤也是风格各异，五彩缤纷。但对于健康女性来说，穿白色全棉内裤更好，不染布较安全。欧洲王室成员，内裤多选白色。请勿穿尼龙及化纤类材料的内裤，长肉芽凝胶加工，因为这种材料会引起不透气和潮湿。每天都要清洗内裤，尽量在阳光下晒干，让紫外线起到杀菌的作用。

2、自带一个水杯。

自备的水杯不仅干净卫生，而且随时可以喝水，比较方便！此外随身带一个水杯可以随时提醒女性多喝水，因为多喝水有助于身体的新陈代谢，稀释尿和阴i道分泌物。水杯中所产生的尿液还能带走外i阴和尿i道口内的细菌，对于预防阴i道炎、尿i路感i染等疾病有很大的帮助，较好选择质量好的不锈钢杯，避免铁锈对人体造成伤害！在条件允许的情况下，可以买一只水杯。

女人私i处护理，不仅要做到洁身自好，不要过早发生性i行为，更不能与多个异性发生性关系，另外在公共环境下也要做好保护工作，尤其是公共浴池，随身携带私人物品使用。

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