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减肥包瘦身计划的食谱列表

早晨起床的时间是五、七点之前；

走到洗手间后，回来称一重，记录一重，喝300-500毫升左右的温水，然后站立15-20分钟，再穿包衣开始咯，敷25-30分钟就好，亲爱的！那么胃好了我们就可以按下缩胃穴了哦！这有助于我们缩胃功能！朋友不能按哦！快吃早饭了！

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中午11点半到12点半；

午饭不能少了哦，因为我们会定时吃东西，对我们的胃很有好处，然后定时定量吃东西，会减轻我们的饥饿感，能够快速完成减肥步骤，也就是缩胃，江苏瘦瘦包生产厂家，每顿饭隔3-4小时才吃一次，现在开始说吃午餐，哦，

餐后加菜(2素1荤)一定不能喝汤哦！因为比较不容易消化，再加上海鲜尽量少吃哦，虾可以吃2只，而蟹不行，鱼可以吃，但是都要少吃哦，因为海鲜对中药有个分解哦。

用之前给自己拍几张照片留底(正面、侧面、背面)哦，等瘦下来再对比一下自己瘦了多少。除每天按时用药外，我们每天还得记减肥日记。每日早晚2次的体重数据和每日饮食记录。因此，务必要认真做。(注：根据每个人体质的不同，减肥的规律也不同，当你遇到体重减不明显的情况，我们需要你有宝贵的体重记录和食谱记录来帮助你分析原因，找出原因之后，我们会帮助你及时调整计划，使你更顺利地减重哦)。

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也许每个人都听说过一种叫做喝水胖的东西。那么我们知道为什么了吗？实际上是脾胃虚导致的，脾虚的人非常怕湿，同样是怕水，对饮食的运化功能比较弱，如果喝水超，身体代谢消化不了，反而会导致水肿，加重脾虚的情况，所以要从调理好体质开始。

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相信大家也都知道，养森瘦肉包是一款名副其实的瘦肉项目，是由多种纯植物精制而成，瘦瘦包生产厂家哪家好，中不添加任何添加剂，外用，不入胃，不打针不节食，也不需要配合运动！只要每天在家里早晚抽点时间，负包30分钟即可。简单搞定！而且包中的成分都是我们平时调理身体所需的，同时还能煎熬入味。如果不是这样的话，就会导致脾胃功能紊乱，失调，也会导致的出现，还会导致、等问题。

瘦瘦包主要通过红外线加热腰带表面的温度挥发性渗入神阙穴，即我们的肚脐处，打通人体经络，渗入作用与我们皮下，清除皮下皮肤的脂肪。其作用是通过排泄人体尿液汗液呼吸，调节，消除多余脂肪来实现。经多年来的临床经验，多数人使用后有效果，且无副用，停用后，维持正常饮食习惯，不起作用。

有个问题是，养森瘦肉包适合哪种人用，大家都能减肥成功吗？

有95%的人是由于饮食过量导致的肥胖，这种情况被称为。在我们的肥胖人群中，百分之五的人因为疾病而导致的肥胖被称为继发肥胖，而百分之九十五的人可以通过减肥而瘦下来。简而言之，肥胖并非导致疾病的全部原因。

还有人问，我从小就胖，是顽固不化的胖，可以减肥吗？

可以肯定地说，加强版里面，增加了开穴包，就是专为顽固性肥胖，外敷瘦瘦包生产厂家，产后肥胖，以及有家庭性肥胖的人设计的，帮助打开穴位，疏通经络，更好地吸收。1个月为主，2个月为重点，3个月为重点。

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减肥产后食谱原则

想知道减肥的营养需要，我们先来介绍一下饮食原则，在选择食材时，不要选太油腻的食物，烧菜时也不要用太多的油来烹调，少吃甜食，可以少吃多餐，一般一天吃四餐就可以了，睡前几个小时不能吃饭。

3 Tips

三餐节食减肥法

吃米饭能促进基础代谢吗？

在一天中，我们的热量消耗更多，也就是尽可能多地摄入营养，塑形瘦瘦包生产厂家，不必担心发胖。每顿饭都要保证米饭的足量，如果可以在蒸米饭的同时搭配一些粗粮，糙米、燕麦、红豆等，由于膳食纤维的作用，可以提高你的基本代谢率，使新陈代谢加快。另外，在早晨和中午，如果你能吃够主食，就不容易感到饥饿，从而减少不必要的高热量零食。要注意，每餐的主食要保证2/3碗的量。

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吃豆腐或豆制品代替晚餐的方法。

豆腐干也被称为“田肉”，是一种非常健康的食品，含有很多高质量的蛋白质。大豆产品可以使你有饱足感，而且它的热量很低。即使多吃点也不会有问题，因为你会少消耗一些能量。假如只是做豆腐或豆制品的话，可以在晚上9点前吃完。食用豆制品时，可配以香菇、紫菜、起司、牛奶等，营养丰富，有益健康！要注意的是，豆制品一定要少吃油炸类食品，这样会让你的热量超标哦！

Tips3：选择像牛肉，猪肉这样的红肉，然后用橄榄油，亚麻籽油等等。

减去体重，不能吃肉哦，只是牛肉、猪肉等红肉更好，它们含有丰富的蛋白质，可以帮助你。而且烹饪时，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油都含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，而且可以改善微循环，对身体非常有益。此外，在吃肉时，选择不需要加热的新鲜柠檬汁或水果醋调味料也是个不错的选择。