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养生小窍门
头为精明之府，日梳三遍百病除。
成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、烦躁、三叉神、以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，养生馆美人鱼古法姜蒸贴牌，要求好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的简单经济的长寿保健方法。
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睡眠养生的方法
许多人为了适应紧张的工作和快节奏的生活，常常不惜牺牲宝贵的睡眠，而当身体不舒服时，却又希望通过各种养生方法来强身健体。其实，在我们的生活中，睡眠是好的养生。
充足的睡眠可以让我们的、活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使人体各部组织生长发育和自我修补，从而增强机体的抵抗能力。正可谓民谚:“睡眠是天然的补药”。
睡眠是人好的休息方式，养生馆美人鱼古法姜蒸厂家，科学的睡眠能够对身体健康起到积极的促进作用。首先，湖北养生馆美人鱼古法姜蒸，对于成人来说，好能保证每日6-8小时的睡眠时间，建议晚上11点前入睡，未成年人还要建议增加睡眠时间，以保证身体能够正常的生长发育。
但是又不建议睡眠时间过长，根据“久卧伤气”的理论依据，睡太长也会对身体不利。
其次，对于睡眠质量差的人群，应在睡前热水泡脚、饮少量热牛奶或听舒缓的音乐以帮助入睡，症状严重者建议请正规中医师进行身体调理。此外，还应注意寝室的光线不宜太亮，环境不可嘈杂，且寝具要柔软舒适。
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饮食养生
五味入五脏：在中医看来，食物与一样，具有自身固有的特性，因此可以利用这些特性来调节人体的脏腑气血。而且食物的性质比要平和，因此更适于日常服用。食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，这五味又分别对应五脏酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入，以五味可以补养五脏，但又不能太过，否则不仅起不到补养的作用，养生馆美人鱼古法姜蒸代加工，反而会损伤脏腑之气。从阴阳的角度来观察五味的性质，那么苦辛可以化阳，酸甘可以化阴，苦咸可以涌泄，甘淡可以缓中。运用这个法则，结合每个人的不同体质，可以建立起有针对性的食疗方案。
阴阳调和：食物中如果阴性的物质太多，就会滋腻凝滞，有碍脾胃功能；如果阳性的物质太多，就会容易升阳动火。因此在饮食烹调过程中，讲究阴阳调和：在养阴的食物中，要加入花椒、茵香、等阳性的调味品；而在扶阳的食物中，要加入笋、菜心一类的东西，以免火热太盛。之品多生长在水中或背阴之处，如海参、银耳、燕窝、龟甲、菌类等，具有养阴生津清热的作用适用于身体阴液不足，日燥咽干，虚烦不眠，盗汗腰酸的病症。养阴的食物多甘寒滋腻，脾胃虚弱，痰湿内盛的人不适宜经常食用。扶阳之品多具温热之性如羊肉、鹿肉、动物脏等，具有扶阳补，温里散寒的作用，适用于身体热量不足，怕冷腹泻，阳痪等病症。扶阳之品温热而性燥，阴虚有热，湿热内盛或患有疮疡的人不宜经常服用。
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